2009年02月23日

朝バナナとは朝の食べ物とは

去年は朝バナナが流行?しましたね。

朝バナナとは朝の食事をバナナと常温の水だけで済ますというものです。

タレントの森久美子さんなどが実施し久しぶりに体重が二桁になっていました。

朝バナナとは朝の食事を軽くすることで食事感覚が自分の適切なものになっていき、食べる量などが整えられていくそうです。

その時に朝食べるものは栄養価の高いバナナが適切ということになったみたいですね。


もし大量に食べてしまうという場合には朝を普段より少し軽めにすると昼・夜が徐々に適正な量になっていくようです。

しかし朝の食事というものは大事なので状況を見極めながら行いたいものですね。

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2009年01月03日

お正月で体重が増える時期年末年始

年末年始は体重が増えてしまう時期ですね。生活のリズムが変わってきて遅くまで起きていたり、その時についつい食べてしまったりするものです。

いつもは食べないネタの大きくて脂の乗ったお寿司を食べたり、いつもは脂肪がほとんどない肉がお正月では少し脂肪が多いのを食べたりとカロリーが多いものになっていた気がします。

メリハリが大事と聞きますのでお正月が終わってからは淡白なあっさりした食事に戻そうと思います。


あと筋肉トレーニングは欠かさなかったので食べたわりには体重の増加もそれほどは見受けられませんでした。

筋トレをしていれば余程暴食しない限りは徐々に戻っていくものですね。


posted by ぷーちゃん at 20:52| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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