2009年03月05日

朝の食事の調整で食欲をコントロール

去年は朝バナナが流行しましたね。食事制限の効果はどうなんだろうと思っていましたが、やはり食事の管理は大事ですね。


朝バナナではありませんが、朝の食事を少しだけ控えるようにしました。

そして朝にはフルーツを食べるようにしました。すると食欲も適度に抑えられるようになって少し体が軽くなったような気がします。


前は食べ物があるとあれを食べたいと食への意欲が強かったのですが今はそれほどこだわりもなくなってきた気がします。


毎日はやっていませんが、時々朝の食事を少しだけ減らす日を作るようにしています。

減らしすぎても栄養確保ができないので適度を見極めながらやった方が良いですね。



posted by ぷーちゃん at 22:40| Comment(0) | 食事でダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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